'15 Minutes to Happiness: Easy, Everyday Exercises to Help You Be the Best You Can Be'
บ่อยครั้งไหมที่คุณรู้สึกแบบนี้ ทำไมคนอื่นดูมีความสุขกันง่ายจัง, ทำไมชีวิตคนนั้นในโลกโซเชียลช่างดูดี, ทำไมต้องเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้นกับฉันด้วย, ไม่เห็นจะต้องพยายามเลย เพราะยังไงก็ทำไม่ได้อยู่ดี, อยากพักผ่อนนะ แต่ไม่กล้าปฏิเสธนัดเพื่อน ฯลฯ ริชาร์ด นิโคลล์ส นักจิตบำบัดและนักสะกดจิตบำบัดที่มีประสบการณ์ในการเยียวยาจิตใจและเปลี่ยนชีวิตคนมากว่า 20 ปี จะนำเสนอแบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และมีความสุขมากยิ่งขึ้น โดยใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีเท่านั้น
วิธีของริชาร์ดได้รับการยืนยันจากผลการวิจัยกว่าหลายทศวรรษแล้วว่าได้ผลจริงในการช่วยให้คุณมีความสุขขึ้นในทุกแง่มุมของชีวิต และสามารถรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่เจอในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิดด้านลบ การจัดการกับความเครียด ความมั่นใจและการเห็นคุณค่าของตนเอง นิสัยการใช้เงิน การยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ และสุขภาพกาย ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลโดยตรงต่อความสุขของเราทั้งสิ้น หนังสือเล่มนี้จะช่วยยืนยันกับเราว่า ความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เสมอ ขอเพียงแค่เราลงมือทำด้วยตัวเอง ด้วยวิธีการง่ายๆ ในเวลาเพียง 15 นาที
ประเทศ | วิธีการจัดส่ง | ค่าจัดส่งสินค้าชิ้นแรก (บาท) | ค่าจัดส่งของชิ้นถัดไป (บาท) |
---|---|---|---|
Thailand | Thai Registered | 50 | 10 |
Thailand | EMS | 65 | 10 |
Thailand | Kerry | 90 | Free |
Netherlands | International Registered | 570 | 460 |
Australia | International Register [AIR] | 950 | 500 |
Austria | International Register [AIR] | 880 | 350 |
Brazil | International Register [AIR] | 1300 | 650 |
Canada | International Register [AIR] | 1050 | 510 |
China | International Register [AIR] | 700 | 180 |
France | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
France, Metropolitan | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
Germany | International Register [AIR] | 1100 | 350 |
Hong Kong | International Register [AIR] | 680 | 130 |
Indonesia | International Register [AIR] | 700 | 180 |
Italy | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
Japan | International Register [AIR] | 880 | 300 |
Korea, Republic of | International Register [AIR] | 780 | 230 |
Lao People's Democratic Republic | International Register [AIR] | 680 | 130 |
Malaysia | International Register [AIR] | 680 | 130 |
New Zealand | International Register [AIR] | 1300 | 650 |
Philippines | International Register [AIR] | 700 | 180 |
Singapore | International Register [AIR] | 680 | 130 |
Spain | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
Sweden | International Register [AIR] | 1100 | 450 |
Switzerland | International Register [AIR] | 940 | 400 |
Taiwan | International Register [AIR] | 700 | 250 |
United States | International Register [AIR] | 1225 | 755 |
Viet Nam | International Register [AIR] | 680 | 230 |
Thailand | Self Pick-up | Free | Free |
Thailand | Thai Registered + ห่อของขวัญ | 85 | 10 |
Thailand | EMS + ห่อของขวัญ | 100 | 10 |