เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง (EMOTIONAL AGILITY)
-
เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง (EMOTIONAL AGILITY)
-

หนังสือ Non-fiction ระดับ International Bestseller โดย 'ซูซาน เดวิด' ที่ต่อยอดจากบทความที่สร้างความฮือฮาใน Harvard Business Review จนติดอันดับ 'Most read list' นานหลายเดือนและเป็นบทความที่มีผู้ดาวน์โหลดหลายแสนคน ถูกยกย่องจาก Wall Street Journal และ Forbes และได้รับเลือกให้เป็น 'Management Idea of the Year'

หนังสือที่จะพาคุณมองเห็นตนเอง มองเห็นอารมณ์ความคิดของตน เข้าใจพวกมัน แล้วเดินหน้าต่อไปอย่างมีอิสระจากมัน ค่อยๆ เติบโตไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม ทั้งในชีวิตและการงาน

พิเศษ! รับไปเลย Mood Tracker ตารางสำรวจอารมณ์ในแต่ละวัน


  • ผู้เขียน : ซูซาน เดวิด
  • สำนักพิมพ์ : Be(ing)
  • ผู้แปล : วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
  • ISBN : 978-616-8293-09-6
  • จำนวนหน้า : 400 หน้า ปกอ่อน

ลด 5% เมื่อซื้อครั้งแรก
 

ได้รับ - แต้มสะสม เมื่อซื้อสินค้าชิ้นนี้
สินค้านี้จัดส่งฟรี เมื่อซื้อ 5 ชิ้นขึ้นไป [Thai Registered]
สินค้านี้จัดส่งโดยทีม happening ในวันทำการ ตัดรอบส่ง 17.00 น.


เลิกจมจ่อม ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต

เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก

"ฉันต้องทำพรีเซนต์ครั้งนี้พังแน่ๆ", "ฉันทำอะไรไม่เคยสำเร็จสักอย่างเลย", "ฉันพูดอะไรก็ไม่มีใครเชื่อ", "ฉันมันไอ้ขี้แพ้", "แล้วฉันก็จะต้องถูกทิ้งเหมือนเคย"

ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันคือโอกาสที่ดี แต่สุดท้ายเราก็ลงเอยที่การเดินจากโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิตไป เพียงเพราะกลัวที่จะผิดหวัง (อย่างที่เราคิด) และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็ต้องผิดหวังอีกครั้งเมื่อพบว่าคนที่เข้าหาโอกาสที่เราปล่อยให้หลุดมือไปนั้นมีชีวิตที่ดีขึ้น มันควรจะเป็นชีวิตเราที่ดีขึ้นชัดๆ

การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่า ทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ คือ การบริหารการตัดสินใจของเราให้กระฉับกระเฉงขึ้น พอที่จะหลบหลีกความคิด ความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานาน ที่คอยดึงเราให้จมจ่อมอยู่กับการตัดสินใจแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าราวกับทรายดูด

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ คือ การเปิดหูเปิดตารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างแท้จริงแล้วตัดสินใจไปตามนั้น แทนที่จะใช้ชีวิตอยู่แต่ในความคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ แล้วให้มันควรสั่งให้เราทำหรือไม่ทำอะไร
สุดท้าย ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ก็คือ การฝึกที่จะรู้เท่าทันความคิดและจิตใจที่เป็นลบของตนเอง เลิกจมจ่อมอยู่กับมันแล้วหันมาอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อให้เราเป็นอิสระจากความคิดลบทั้งหลายและไม่ให้มันมามีพลังเหนือการตัดสินใจของเราอีกต่อไป

ซูซาน เดวิด ผู้เขียนหนังสือ Emotional Agility จะบอกว่าแล้วการจะทำให้ได้อย่างนั้น เราต้องทำอย่างไรบ้าง โดยแบ่งขั้นตอนออกเป็น 4 ขั้นตอน คือ
1. เผชิญหน้า
2. ก้าวออกมา
3. ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น และ
5. เดินหน้าต่อไป พร้อมทั้งยกตัวอย่างทั้งในชีวิตส่วนตัวและในการงาน ว่าต้องทำอย่างไร

เมื่อเราตระหนักใน 4 ขั้นตอนและฝึกฝนทำ 4 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอดีแล้ว เราจะมองเห็นตนเอง มองเห็นอารมณ์ความคิดของตน เข้าใจพวกมัน แล้วเดินหน้าต่อไปอย่างมีอิสระจากมัน ค่อยๆ เติบโตไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม ทั้งในชีวิตและการงาน

ประเทศวิธีการจัดส่งค่าจัดส่งสินค้าชิ้นแรก (บาท)ค่าจัดส่งของชิ้นถัดไป (บาท)
ThailandThai Registered4010
ThailandEMS6010
ThailandKerry90Free
AustraliaInternational Register [AIR]33040
AustriaInternational Register [AIR]34540
BrazilInternational Register [AIR]33040
CanadaInternational Register [AIR]32540
ChinaInternational Register [AIR]26040
FranceInternational Register [AIR]35040
GermanyInternational Register [AIR]35040
Hong KongInternational Register [AIR]24040
IndonesiaInternational Register [AIR]26040
ItalyInternational Register [AIR]35040
JapanInternational Register [AIR]35040
Korea, Republic ofInternational Register [AIR]33040
Lao People's Democratic RepublicInternational Register [AIR]24040
MalaysiaInternational Register [AIR]24040
MyanmarInternational Register [AIR]24040
New ZealandInternational Register [AIR]34540
PhilippinesInternational Register [AIR]24040
SingaporeInternational Register [AIR]24040
SpainInternational Register [AIR]33040
TaiwanInternational Register [AIR]24040
United StatesInternational Register [AIR]43040
Viet NamInternational Register [AIR]24040

Reviews
สินค้านี้ยังไม่เคยถูกรีวิว คุณสามารถรีวิวเป็นคนแรกเพื่อส่งกำลังใจถึงนักออกแบบและศิลปินผู้สร้างสรรค์งาน
รีวิวที่มีคุณภาพจะได้รับเลือกเป็น Review of the month และได้รับแต้มสะสม 50 คะแนน!
เข้าสู่ระบบ เพื่อส่งข้อความรีวิว
Show cart option