หนังสือ Non-fiction ระดับ International Bestseller โดย 'ซูซาน เดวิด' ที่ต่อยอดจากบทความที่สร้างความฮือฮาใน Harvard Business Review จนติดอันดับ 'Most read list' นานหลายเดือนและเป็นบทความที่มีผู้ดาวน์โหลดหลายแสนคน ถูกยกย่องจาก Wall Street Journal และ Forbes และได้รับเลือกให้เป็น 'Management Idea of the Year'
หนังสือที่จะพาคุณมองเห็นตนเอง มองเห็นอารมณ์ความคิดของตน เข้าใจพวกมัน แล้วเดินหน้าต่อไปอย่างมีอิสระจากมัน ค่อยๆ เติบโตไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม ทั้งในชีวิตและการงาน
เลิกจมจ่อม ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต
เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก
"ฉันต้องทำพรีเซนต์ครั้งนี้พังแน่ๆ", "ฉันทำอะไรไม่เคยสำเร็จสักอย่างเลย", "ฉันพูดอะไรก็ไม่มีใครเชื่อ", "ฉันมันไอ้ขี้แพ้", "แล้วฉันก็จะต้องถูกทิ้งเหมือนเคย"
ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันคือโอกาสที่ดี แต่สุดท้ายเราก็ลงเอยที่การเดินจากโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิตไป เพียงเพราะกลัวที่จะผิดหวัง (อย่างที่เราคิด) และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็ต้องผิดหวังอีกครั้งเมื่อพบว่าคนที่เข้าหาโอกาสที่เราปล่อยให้หลุดมือไปนั้นมีชีวิตที่ดีขึ้น มันควรจะเป็นชีวิตเราที่ดีขึ้นชัดๆ
การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่า ทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ คือ การบริหารการตัดสินใจของเราให้กระฉับกระเฉงขึ้น พอที่จะหลบหลีกความคิด ความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานาน ที่คอยดึงเราให้จมจ่อมอยู่กับการตัดสินใจแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าราวกับทรายดูด
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ คือ การเปิดหูเปิดตารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างแท้จริงแล้วตัดสินใจไปตามนั้น แทนที่จะใช้ชีวิตอยู่แต่ในความคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ แล้วให้มันควรสั่งให้เราทำหรือไม่ทำอะไร
สุดท้าย ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ก็คือ การฝึกที่จะรู้เท่าทันความคิดและจิตใจที่เป็นลบของตนเอง เลิกจมจ่อมอยู่กับมันแล้วหันมาอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อให้เราเป็นอิสระจากความคิดลบทั้งหลายและไม่ให้มันมามีพลังเหนือการตัดสินใจของเราอีกต่อไป
ซูซาน เดวิด ผู้เขียนหนังสือ Emotional Agility จะบอกว่าแล้วการจะทำให้ได้อย่างนั้น เราต้องทำอย่างไรบ้าง โดยแบ่งขั้นตอนออกเป็น 4 ขั้นตอน คือ
1. เผชิญหน้า
2. ก้าวออกมา
3. ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น และ
5. เดินหน้าต่อไป พร้อมทั้งยกตัวอย่างทั้งในชีวิตส่วนตัวและในการงาน ว่าต้องทำอย่างไร
เมื่อเราตระหนักใน 4 ขั้นตอนและฝึกฝนทำ 4 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอดีแล้ว เราจะมองเห็นตนเอง มองเห็นอารมณ์ความคิดของตน เข้าใจพวกมัน แล้วเดินหน้าต่อไปอย่างมีอิสระจากมัน ค่อยๆ เติบโตไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม ทั้งในชีวิตและการงาน
ประเทศ | วิธีการจัดส่ง | ค่าจัดส่งสินค้าชิ้นแรก (บาท) | ค่าจัดส่งของชิ้นถัดไป (บาท) |
---|---|---|---|
Thailand | Thai Registered | 50 | 10 |
Thailand | EMS | 65 | 10 |
Thailand | Kerry | 90 | Free |
Netherlands | International Registered | 570 | 460 |
Australia | International Register [AIR] | 950 | 500 |
Austria | International Register [AIR] | 880 | 350 |
Brazil | International Register [AIR] | 1300 | 650 |
Canada | International Register [AIR] | 1050 | 510 |
China | International Register [AIR] | 700 | 180 |
France | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
Germany | International Register [AIR] | 1100 | 350 |
Hong Kong | International Register [AIR] | 680 | 130 |
Indonesia | International Register [AIR] | 700 | 180 |
Italy | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
Japan | International Register [AIR] | 880 | 300 |
Korea, Republic of | International Register [AIR] | 780 | 230 |
Lao People's Democratic Republic | International Register [AIR] | 680 | 130 |
Malaysia | International Register [AIR] | 680 | 130 |
New Zealand | International Register [AIR] | 1300 | 650 |
Philippines | International Register [AIR] | 700 | 180 |
Singapore | International Register [AIR] | 680 | 130 |
Spain | International Register [AIR] | 1100 | 495 |
Sweden | International Register [AIR] | 1100 | 450 |
Switzerland | International Register [AIR] | 940 | 400 |
Taiwan | International Register [AIR] | 700 | 250 |
United States | International Register [AIR] | 1225 | 755 |
Viet Nam | International Register [AIR] | 680 | 230 |
Thailand | Self Pick-up | Free | Free |
Thailand | Thai Registered + ห่อของขวัญ | 85 | 10 |
Thailand | EMS + ห่อของขวัญ | 100 | 10 |